拒绝甜食比起油脂

甜食是更需要在健身减脂期避免的东西。

首先说各种热饮：奶茶，大约400大卡/100克;咖啡奶茶，大约436大卡/100克；星巴克中杯加奶油摩卡370大卡；星巴克各种星冰乐也在200~300大卡一杯。

糖果则是一种高碳水化合物的食品，减肥时不宜多食。

白砂糖作为一种日常调味品，碳水化合物含量接近100%，高热量，几乎无其他营养，唯一的作用只在用不到这份能量的时候转化为脂肪。

减肥时应控制食用量。