节食可以减肥吗？

没有办法减肥，如果你节食，那么摄取的热量低于基础代谢率一段时间之后，身体就会启动自我保护的预防机制，降低身体的热量消耗，减肥就会停滞不前。

当你只要恢复正常饮食就会立刻反弹。