土豆吃了有什么营养

1.土豆中有大量的淀粉，同时其中的蛋白质、B族维生素以及维生素C都是非常丰富的，这样对促进肠胃消化能力有好处。

2.土豆中有少量的龙葵素存在，能起到减少胃液分泌的功效，同时还可以有效帮助缓解痉挛，治疗胃痛不适情况。

3.土豆中有大量的膳食纤维存在，这能起到宽肠通便的功效，同时还可以有效的促进机体及时的排泄代谢毒素，防止便秘的情况产生，对预防肠道疾病也有好处。

4.土豆中的钾元素很丰富，补充钾元素的同时可以帮助我们排出体内的钠元素，这样对血管以及肾脏健康都有意义。