一般体能训练和专项训练。
一般体能训练是指采用多种多样非专项的身体训练方法,用以改善训练者的身体形态,提高训练者各个身体部位的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等方面的水平。
专项训练是指针对某一身体部位进行训练的健身方法,充分发展和改善与专项运动有直接关系的相关部位的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等素质。
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