需要提醒的是,夏季很多人会参与较高强度的运动,尤其是空腹运动时,一定要留意自己的心率范围,一般中低强度的运动心率在110—140次/分钟之间,强度比较激烈的像减肥运动心率在160—180次/分钟之间,最大不超过210次/分钟。
如果心率过高,会对身体健康不利,导致恶心、头晕、胸闷,糖尿病患者则会使血糖急剧降低,而且不管是有氧运动,还是无氧运动,都有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]