做力量训练需要注意什么

1.注意力集中

在力量运动时，如果注意力不够集中可能会让身体损伤，造成不必要的麻烦。

2.充分放松

在每次力量训练结束后，要进行身体放松，不然会让身体乳酸堆积，导致第二天身体肌肉酸痛等等不良症状。

3.坚持练习

力量训练中最重要的就是要持之以恒，只有通过不断的训练，力量才能不断增长；一旦你变得懒惰，之前增长的力量就会迅速消退；并且等你想要再重新练习时便会感觉很吃力。