静蹲动作适合的人群更为广泛,因为静蹲动作强度没有那么大,且是一个静态的动作,不需要消耗那么多体能,但是也有不错的健身效果,所以静蹲动作适合男女老少。
而深蹲动作虽然锻炼效果更好一些,但是强度大,比较累,所需要消耗的体能多,所以做起来比较辛苦,适合经常锻炼的朋友,或者是比较年轻的朋友。
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