静蹲动作主要锻炼的是我们的腰腹部肌肉以及我们臀部、腿部肌肉,是一个能够综合性锻炼我们肌肉的动作。
而深蹲动作更加锻炼的是我们的腿部肌肉,同时对我们的臀部肌肉也有一定的锻炼效果。
但是深蹲动作因为是动态的,所以我们会流汗更多,从而对瘦身效果也更好。
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