第一,游泳前要做好热身运动,这样可以有效减少游泳时腿部抽筋的情况。
第二,空腹时不宜进行游泳,因为游泳需要消耗很多能量,空腹时游泳的话容易感到体力不支。刚吃完饭也不宜进行游泳,不然会觉得身体不适。所以,最好是饭后两小时去游泳比较好。
第三,游泳的时间不能太长,最好是两个钟头以内。
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