加强关节营养

关节疼痛的原因，是运动造成软骨磨损，运动时，软骨在关节中相当于缓冲带，如果缓冲带变薄，甚至是没有了，关节与关节直接摩擦就会产生痛感。

平时需要注意关节营养的摄入。

关节营养素——氨糖、软骨素是必不可少的。

两者能修复受损软骨。