做仰卧起坐是一定不能空腹的,因为空腹运动容易导致血流进入周围肌肉组织,导致胃粘膜血供减少,严重的还可能造成小肠梗塞。此外,空腹运动让血液中的游离脂肪酸明显增高,引起心律失常。所以MM们切忌不能在空腹时进行高强度的仰卧起坐训练!
另一方面,饱腹做仰卧起坐也是不可取的方式。因为饱腹运动会压迫腹部,导致呕吐,甚至让肠胃受伤。
所以,做仰卧起坐不可空腹也不可过饱,身体感受最舒适的时候方是做仰卧起坐时最佳的身体状态!
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