仰卧起坐一定要每天坚持,不然减肥效果不仅不佳,还容易出现反弹。
至于每次的运动强度,一般来说,30岁以下的MM,频率最好控制在每分钟60~70个,随着年龄的增加可相应递减。
另一方面,每次做仰卧起坐的时候,MM们需要慢慢增加次数,以防止肌肉酸痛。
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