1. 早上是身体排毒的重要时间,尤其是经过了一夜的休整肠胃急需排出垃圾,这个时候吃红薯,其中的膳食纤维能加快肠道蠕动,轻松排便,让肠道顺畅,起到排毒减肥的作用。
2. 红薯的热量低,而且浑身都是纤维素,不过吃得太少和太多。吃得太多,容易造成肠胃不适,吃得太少,纤维素的作用发挥不出来,因此适量非常重要。
3. 红薯饮食减肥需要其他蔬菜和营养的配合才会效果更好,因为身体需要的是均衡的营养,只有在配合其他营养的情况下红薯的价值才能最大发挥。
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