每天骑行多久可以瘦腿

骑车是一种相对放松的运动。

都市人整天呆在办公室，难得通过骑车运动锻炼身体并散散心，就想趁机会一次骑久一些。

然而，骑车过久，腿部肌肉会很发达，腿部就可能显得粗壮。

因此，每天不必骑太久，一般每天坚持30分钟即能瘦腿。

在骑车后，要轻轻按摩腿部，放松肌肉，防止肌肉积块。