同样是骑自行车,健身房的那种动感单车会比平时的自行车减肥效果更好:
一节45分钟的动感单车课程会燃烧400—500卡路里热量,坚持每周3—5次的课程,一个月下去,对于体重基数较大的人而言,通常可以减重5—10斤左右,而且动感单车在骑行时较为安全,排除了不良路面带来的伤害,同时其动感音乐以及教练等氛围能让人长时间坚持下去,是一项非常好的减肥运动。
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