呼啦圈的使用方法比较简单,具体的使用步骤如下:
1.选择一个比较合适自己的呼啦圈,穿上运动衣服。
2.找一块空地,双脚打开,与肩部同宽。
3.用双手握住呼啦圈的两端,放在腰部的位置,深呼吸然后吸气。
4.双手旋转呼啦圈,用腰部力量旋转呼啦圈,注意双脚不要动,双手放松。
5.大约一次转动哗啦圈7-8圈,再重复动作即可。
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