跑步时岔气疼痛怎么办呢？

如果出现跑步岔气有疼痛感的话，可以尝试一下通过抻拉肌肉憋住气或者拍打等方法来进行缓解。

具体的做法是要先深呼吸，然后憋住气，之后握住拳头从上到下捶打左右两侧胸腔，然后再慢慢的缓缓的做深长呼气或者在深吸气后，让别人握拳自上而下捶击胸背，别人在拍打时要注意力度适中。

另外，也可以躺在垫子上反复滚动身体，这样也可以缓解疼痛，使岔气症状消失的。