上午
上午9点到10点,这个时间段空气中含氧量高,人体的各器官状态不错,大脑精神也比较集中,全身精力充沛,使得整个人都处于激情和兴奋状态。此外,这个时间段处于早餐和午餐之间,食物的消化吸收受影响较小,不会给消化系统带来太大副作用。
下午
下午4点到6点左右这段时间,气温比较高,绝大多数人的身体适应能力处于最佳状态,精神波动较少,心情安宁平静,且体力充沛,四肢灵活性、协调性不错,运动起来不容易受伤,因此这个时间段适合跑步。
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