原地跑步的正确方法与技巧

1. 不要在空腹时原地跑步。空腹的话会使不上力气，影响原地跑应该有的效果。

2. 不要在满腹(吃饱饭)的时候跑步，满腹的时候血液的消化管集中，剧烈运动会对身体健康不利。

3. 原地跑步时全身肌肉尽量放松，呼吸缓慢而有节奏，其中两步一呼、两步一吸，或者三步一呼、三步一吸最为适宜。

4. 原地跑时呼吸注意需要用腹部深呼吸，吸气时鼓腹，呼气时收腹。

5. 原地跑的运动量以每天跑20～30分钟为宜，而且长期坚持才能奏效。跑步时步伐尽量轻快，双臂自然摆动。