慢跑什么时间段最好

慢跑应该在早上7—8点钟，空气是最新鲜的，太阳刚刚升起，空气经过紫外线照射过的。

如果锻炼的时间太早，空气中会有杂质。

对呼吸系统不好。

并且刚刚睡醒的人，血液中血糖浓度很高，老年人很容易引发心脑血管疾病。

晚上由于空气质量不怎么好，所以也不推荐太晚的时候锻炼。