练习平板支撑对于塑造腰部、腹部以及臀部的线条都是有意义的,而且可以利用平板支撑来帮助维持肩胛骨的平衡,这样就可以让背部的线条变得更加迷人。
同时这个动作是需要保持颈部前倾的姿势,同时还可以锻炼颈部的肌肉,对于治疗颈椎病也有好处,是缓解肌肉疲劳的好选择。
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