每天晨起面向太阳走路散步一小时,有助于身体钙质吸收,同时对于腿部骨骼的强健也具有重要意义,能够避免骨骼钙质流失过多,预防和改善骨质疏松症,另外走路是挺胸抬头直腰的躯体动作,对于平时老是坐着或俯身弯腰等工作的人来说,有利于预防弯腰驼背的现象,加上走路也是一项很好的有氧运动,如果加快步伐可以提高自身心肺功能,增强身体抵抗力,减少疾病的发生。
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