建议:一天一人吃山药100克;胡萝卜100克为宜。
山药和胡萝卜都是营养较为丰富全面的食物,不过山药富含淀粉,胡萝卜含果胶丰富,食用后都具有较强的饱腹感,一次性不能多吃,否则容易刺激肠胃,引起腹胀、消化不良、腹痛等不适症状,建议一人一天吃200克山药和胡萝卜为宜,避免多食带来的健康问题。
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