常言到:“每天饭后走一走,活到九十九”。
其实这句说的是非常有道理的,饭后吃饱了短时间内是不宜进行剧烈运动的,但是吃撑了又不大舒服,采取散步的方式可促进肠胃蠕动,帮助食物消化,并且还有利于润肠通便,预防便秘,而且饭后散步对于血糖的控制、血管的疏通都有较好的保健作用,建议每天饭后到附近公园、湖边等空气较好的地方散步一小时为宜,可起到保护肠胃、延年益寿、润肠通便等益处。
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