瑜伽是需要进行各种向外延伸的,这时候就可以通过各种的延伸动作来让肌肉很好地放松,使用瑜伽呼吸阀,同样是能帮助身体延伸的,而且通过适量的去做瑜伽,这样是能够帮助我们减少焦躁情绪,舒缓劳累肌肉的,同时还可以有效的缓解压力,让身心得到放松,所以说瑜伽之后是容易出现想睡觉的情况。
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