有运动习惯的人早餐的时间选择很重要,一般早餐是在7点到8点的时候吃,这个时候身体已经有了很好的休息,开始了新一天的生活,早餐和午餐之间的时间最好能够间隔四个小时到五个小时左右,起床以后身体正处在一种缺水的状态,吃早饭之前最好能够喝一些温开水,这样可以让肠胃的活动恢复过来,能够让身体更好的排出毒素,但是应该注意营养均衡,营养全面,这样才能够补充身体所需要的能量。
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