最减脂的有氧运动是什么

爬楼梯

有氧运动很多人第一想到的就是跑步，但其实要想最快的进行减脂的话，爬楼梯才是效果最好的，因为爬楼梯可以非常快速的燃烧脂肪，对于腿部脂肪堆积比较严重的人来说，这项训练是非常的有效果的。

游泳

游泳可以帮助锻炼到人体全身的肌肉，能够让大家的心肺功能加强，并且对身体有任何的伤害，可以很好的起到一定燃烧脂肪的作用，对人体的健康具有好处。

跳绳

跳绳是生活中常见的一种有氧运动，可以很好的帮助锻炼到人体全身的脂肪以及肌肉，是有氧运动中减脂效果算是比较好的，但需要达到一定的量效果才比较明显。