并不是。
一般来说通过运动的方式减肥,自身肌肉会变得紧实,但如果采取的是节食减肥,则肉感会变得松弛,另外对于体重基数较大的人来说,脂肪层较厚,减肥后臃肿的体型短期瘦下来也不会变得紧致,就如同吹得过大的气球,放气后瘪了也会产生皱皱巴巴的痕迹,对于这种松弛的肉,可能需要进行切除才能改变,光靠运动无法恢复紧致。
还有肚腩肉是比较结实的,随着体内脂肪的减少,肚皮会开始变松,不再那么紧实,这也说明你的皮下脂肪开始减少了,肚皮才会变松,这也是减肥出现效果的表现。
想要发现自己是否减肥有效,可以通过以下几点来判断:
1. 如果你减肥期间体脂率在慢慢下降,肌肉量在上升的时候,说明你的身材正在慢慢变好。
2. 减肥前给自己拍一张照片,减肥过程中,隔一段时间也要拍一张照片,露出手臂、腰腹、大腿,这样可以很直观的看出身上的赘肉有没有减少,身材有没有变化,减肥有没有出现效果。
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