合理安排工作生活

尽量将自己的工作生活安排的轻松愉快，不要让工作上的烦恼影响到自己。

不良情绪可能会影响到排便，导致便秘。

经常做一些调整缓解自己情绪的事情，像观花、阅读或做自己喜欢的休闲运动。