吃燕窝时最好注重适量,成年人的话每次吃3到5克,青少年每次吃三克左右,孕妇由于在怀孕期间需要补充大量的营养物质,所以说吃的燕窝相比较于来说也要多一些,每天吃六到七克就可以补充身体中所需要的一些营养成分。
如果吃少的话可能不会达到补充身体的效果,吃多的话反而还会出现浪费的现象。
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