失眠多梦不能吃什么食物

喝酒

喝酒并不能让人进入到一个深入的睡眠状态，只能让人一直保持在一个浅睡眠的状态，长期这样还会影响睡眠质量问题，因此建议大家在睡前最好少喝酒。

咖啡

在咖啡成分内含有大量的可以让人兴奋的物质，不仅如此，咖啡还有着一定的利尿作用，因此在睡前喝了咖啡，不仅会让人很兴奋，同时还会一直想要上厕所。

油腻和辛辣食物

在晚上的时候，无论是我们身体还是身体内的各项器官都是需要休息的，尤其是胃肠道工作了一天以后更是需要休息，如果在睡前还是吃了很多油腻以及辛辣刺激的食物，那么会大大的增加胃肠的负担，还会严重影响睡眠质量。

产气食物

睡前像玉米、豌豆一类产气的食物也是不能多吃的，因为这类食物如果在睡前还没有被消化，那么在睡后就会出现胀气的情况，会严重影响大家的睡眠质量问题。

利尿食物

睡觉的时候如果一次次的起来上厕所，那么也会严重影响大家的睡眠质量问题，因此建议大家在睡前一定要少吃利尿的食物，比如芹菜和白萝卜就是属于利尿的食物。如果在夏季的时候，像西瓜也是不能多吃的，都是会增加大家的尿量哦。

腌制类食品

睡前腌制的食物也是不能多吃的，因为这类食物吃的太多，很容易会出现口渴的情况，如果是在进入到深睡眠的时候，因为口渴起床，往往是很难受的。