材料:瘦猪肉250克 黄花菜25克
做法:将黄花菜和猪肉同煮或炖烂做菜,也可以用等量的黄花菜和猪蹄共煮食用。
功效:黄花菜的蛋白质含量几乎与肉类等同,并且含有大量维生素B1和维生素B2,是很好的催奶食物,猪肉或猪蹄蛋白质丰富,具有较强的催乳效果,用干的黄花菜与猪肉或猪蹄炖汤才能起到更好的通乳效果。
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