产后不宜大补,少吃人参、桂圆等补益性食品,因为产后大补很容易导致血管扩张,加剧出血,延长子宫的恢复期,造成恶露不绝。可以吃一些鸡蛋、鸡肉、小米粥、汤面、豆制品。下列食谱有助恶露排净,产妇可参考食用:
山楂红糖水
材料:山楂50克,红糖适量。
做法:山楂加水后煎煮,加入红糖饮用。连服6-7日。
功效:活血化瘀,促进恶露排净。
益母草红糖饮
材料:益母草10克,红糖10克。
做法:将上述两味加水炖饮汤,每日早晚各1次。连服3-5天即可。
功效:活血、祛淤、促进子宫收缩。
麻油猪肝
材料:猪肝250克,麻油40毫升、生姜6片、米酒200毫升。
做法:锅加热后,倒入麻油,油热放生姜,煎煮焦黄,猪肝入锅大火快炒,再倒入米酒煮开即可。
功效:麻油猪肝有破血功效,将子宫内的血块打散以利排出。
注意:有助于恶露排出的食物,不宜长期食用,一般7-10天即可,以免导致恶露增加。
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