女性在怀孕期间对钙质的需求约为平日的2倍,钙质是人体骨骼和牙齿的重要物质基础,在孕前就开始摄入足够的钙质,能够降低胎儿因缺钙而出现佝偻病、抽搐等情况的发生,并且能够有效避免女性在怀孕期间因钙质流失过多而出现骨软化症、抽筋等症状。
含钙高的食物有牛奶、鱼类、虾、绿叶蔬菜等,可以适当多进食一些。
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