容易腿抽筋的孕妈妈可以试试坚持练瑜伽来帮助改善腿部血液供给,减轻抽筋症状。
双腿伸直坐在垫子上,双手支撑于臀部后侧,上半身后倾,吸气,双脚脚尖枸杞,同时膝盖用力向下压,呼气右脚脚尖用力下压,左脚脚尖向内勾回,配合呼吸练习。
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