红枣怎么吃有营养

红枣银耳汤

1. 制作时可以取银耳二十克，红枣二十个，冰糖六十克。

2. 把银耳提前泡发，分成小块，和红枣与冰糖一起入锅加清水煮制。

3. 煮开以后再用小火煮制半小时就能煮好，降温以后取出食用，这种红枣银耳汤能滋阴润肺，补益气血。

红枣煮茶

1. 可以取红枣二十克，桂圆十五克，红糖三十克。

2. 把红枣切成块状，桂圆洗净，一起入锅，加入红糖和清水煮制。

3. 煮开以后用小火慢慢的煮制二十分钟，关火以后取出就能食用，这种红枣煮成的茶品，对人类的贫血和脾胃不和都有很好的调理作用。