推荐一天吃一个左右的柿子。
一个柿子大约是200克,一天吃200柿子,再适量食用其他水果就可以满足身体每日对水果的需求量了。柿子营养丰富,适量食用有清热润肺、生津解毒、补充营养等健康益处,但其性寒,若过多食用容易刺激肠胃,加重身体寒气;加上其富含果糖,吃多了容易增加血糖值,影响健康,同时其含有蛋白质等营养物质,多吃容易消化不良。
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