产后痔疮容易脱出的患者,平日经常做提肛收缩的动作,可以锻炼肛门扩约肌的功能,且协助静脉回流,预防肛门松弛,对防治脱肛颇见功效。
具体做法是:
全身放松,以鼻吸气,缓慢匀和,吸气的同时,用意提起肛门,包括会阴部,肛门紧闭,小肚及腹部稍用力同时向上收缩;稍停,放松,缓缓呼气。呼气时,腹部和肛门要慢慢放松。这样一紧一松,做10余次。每日早晚各一遍。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]