避免静脉曲张的运动

孕妇平躺于床上，双腿太高，紧贴墙壁，坚持5分钟，双腿与床面保持垂直状态，坚持抬腿运动可以帮助促进下肢的血液循环，有效避免静脉曲张，并且可以增加脊椎及臀部肌肉张力。