消除腿部疲劳的运动

孕妇平躺于床上，一条腿伸直，一条腿稍微向上弯曲，伸直的腿缩紧脚趾，再缩紧大腿，臀部及肛门肌肉，然片刻，然后放松，再换另一条腿做同样的动作。

这样做可以解除腿部疲劳，预防腿抽筋或麻痹现象发生。