夏天昼长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,尤其是在怀孕期间,能量消耗大,孕妇容易产生疲劳感,保证充足的睡眠有助于恢复体力,躯干疲劳,因此要安排合适的作息时间,保证合理有效的睡眠,使身体各系统都得到放松,还可以预防中暑,夏天晚上最佳入睡时间在9点半到10点,早晨起床最佳时间在6点半到7点,每天睡眠要保证在8小时以上,最好保证每天半个小时的午睡时间。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]