孕妇吃什么补锌

富含锌的食物包括：猪肾，猪肝，瘦肉，鱼肉，虾皮，牡蛎，蛤蜊等动物性食物，豆类，蘑菇等植物性食物;花生，栗子，核桃等干果类食物。

此外，蛋类，奶类等食物也是极好的锌来源。