柠檬水怎么喝减肥

早上空腹喝

早上起床后，空腹饮用一杯柠檬水能够起到润肠通便的效果，还能补充维生素C、维生素P、钙等营养成分，但是有胃病的人群不宜食用，以免胃酸分泌过多，影响自身健康。

睡前1-2小时喝

睡前1-2小时喝蜂蜜水，能够滋润皮肤，减少黑斑、雀斑等发生，起到美容的效果，还能清除肠道中的垃圾，减少自身脂肪的囤积，对减肥也有一定帮助，切忌在睡前喝，以免增加夜间排尿次数，影响睡眠质量。

饭后1.5-2小时喝

在饭后1.5-2小时后喝柠檬水，其中的柠檬酸等多种有机酸，能够刺激胃酸分泌，加快肠胃蠕动，对食物的消化与吸收有所帮助，减少腹胀、便秘的情况，促进人体新陈代谢。