一盏燕窝吃几次

一盏燕窝建议分2-3次吃。

1. 燕窝虽然好处多多，但是不宜多吃。燕窝的主要成分是蛋白质，大量食用后难以被胃肠道消化吸收，容易加重肠胃道负担，造成肠胃道的不适。

2. 过多食用燕窝容易造成营养过剩，最明显的就是造成肥胖。