火龙果和香蕉都是通便的水果。
香蕉
需要大家注意的是,只有熟透的香蕉才能通便,因为香蕉中含有可溶性膳食纤维——果胶,果胶可以增加粪便含水量和软化粪便,从而达到通便的效果。而偏生的香蕉中含有大量鞣酸,鞣酸具有非常强的收敛作用,在食用以后会抑制胃肠液分泌、抑制胃肠蠕动,使粪便结成干硬的粪块。
火龙果
火龙果之所以有通便的效果,是因为火龙果中含有大量的可溶性膳食纤维和维生素B、C,这些营养物质具有通便、润肠的作用。此外,火龙果的果肉里有与芝麻相似的籽,这些籽也具有促进肠胃蠕动、润肠通便的效果。
小贴士
火龙果尽量不要空腹吃,因为火龙果中的一些成分会刺激胃肠黏膜,空腹吃会导致肠胃功能紊乱。
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