梅子一天吃多少为宜

一般建议一天吃2-3个为好。

虽然梅子营养丰富，食用对人体健康有一定的好处，但是梅子不宜过多食用，一方面是因为梅子是一种温性食材，食用过多使人体阳气过甚，出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火情况，另一方面是因为梅子中含有多种有机酸，食用过多会使胃酸分泌过多，对肠胃健康不利，常伴有腹泻、腹痛等不适情况，因此一般建议一天吃2-3个梅子为好。