哺乳期如何让奶水变多

1. 加强宝宝的吸吮，宝宝吃奶后，妈妈的催乳素会成倍的增长，增加乳汁的分泌。

2. 妈妈要多吃营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等，同时要多喝汤水，对乳汁分泌有催化作用。

3. 哺乳期妈妈要均衡饮食，切不可节食减肥，影响乳汁分泌。

4. 哺乳期妈妈要保持良好的情绪，若是情绪波动较大，常常出现情绪低迷的状态，也会制约母乳的分泌。

5. 哺乳期内妈妈切不可私自乱服药，某些药物会影响乳汁的分泌。