补充钙和维生素D

妈妈奶水稀，还要适量充足的钙和维生素D，要保证奶水中钙含量的充足，不然身体就会吸收骨骼中的钙到奶水中去，容易导致骨软化、骨质疏松等。

建议妈妈多喝富含钙的汤水，每天晒晒太阳。