热敷
产妇宫缩疼痛,可以采用热敷的方式来缓解阵痛,帮助顺利的分娩。可以把一个装有麦麸的布袋用微波炉加热几分钟后放在背部,能有助于减轻宫缩引起的分娩疼痛,也可以用装满热水的水瓶代替,用一条毛巾把它仔细裹好,然后放在背部。
呼吸法缓解
产妇宫缩疼痛厉害,可以试着运用呼吸法来缓解,尽量把精力放在呼吸上,能很好的缓解疼痛。
1. 全身放松,平躺着,闭上眼睛,以鼻深呼吸。
2. 以口深呼气放松腹部。
3. 根据宫缩疼痛的频率,试着调整自己的呼吸,以鼻吸气后,屏气,然后长呼气。
按摩
产妇宫缩疼痛时,准爸爸还可以为准妈妈做做按摩,以缓解她临产时的紧张和疼痛。
1. 准妈妈斜躺在床上或垫子上,准爸爸在准妈妈背部下方轻柔地按摩。
2. 在床上或地板上放几个松软的垫子,准妈妈跪趴在垫子上。准爸爸在床的一边,用双手不断地抚摩准妈妈的后背,可以减轻产痛引起的腰背疼痛。
3. 找一把舒适柔软的坐椅或沙发,准妈妈面向内而坐,胸腹部靠在有柔软靠垫的椅背或沙发上,头部放松地搭在其上,准爸爸不断地用手按压产妇的腰部。
分散注意力
产妇在宫缩阵痛越来越频繁时,准爸爸要提醒妈妈做均匀的腹式呼吸,并可多说些鼓励和安慰的话,不要让妈妈觉得孤立无援,陪妈妈看看电视、走动走动、聊聊天、进食些食物等来分散注意力,尽量不要去想疼这个字。
被关爱
产妇在宫缩疼痛时,准爸爸要多给予准妈妈以关心和支持,在生产时给与准妈妈安慰和陪伴,能让准妈妈生的更快也更容易些,不会让准妈妈过于紧张和害怕。
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