吃一个汉堡会胖多少

因人而异，并且胖多少取决于这一天还吃了什么其他的食物。

人在静止状态下，一个成年男性每日基础代谢热量大概在1400-1800大卡，一个成年女性大概在1000-1400大卡。

而一个汉堡每100g大概是400-700大卡左右，所以只吃一个汉堡是不会变胖的，虽然这样食用长胖的风险降低了，但是这种饮食方式并不健康，所以并不推荐，最好是能够保证一天的营养均衡。

如果吃了汉堡后害怕变胖，可以通过运动来消耗能量，建议慢跑一小时，游泳一小时大约能消耗500-700卡。